Fosfatidilserin (PS) nedir? Konjüge DHA nedir? Faydalarını Biliyor muydunuz?
Fosfatidilserin, beyindeki başlıca fosfolipiddir. Hücre zarlarının bütünlüğünü ve akışkanlığını belirlemede önemli bir rol oynar.
Konjüge DHA, “Konjüge” terimi, DHA’ nın kimyasal yapısında bir bağlayıcıyla (genellikle fosfolipid gibi) birleştirildiğini gösterir. Bu bağlayıcı, DHA’ nın biyoyararlanımı artırabilir, yani vücut tarafından daha etkili bir şekilde emilmesini ve kullanılmasını sağlayabilir. Konjüge DHA, özellikle beyin hücre zarlarında yer alan fosfolipitlere daha yakın bir yapı sunarak, DHA’ nın beyin ve sinir sistemi üzerindeki etkilerini daha belirgin hale getirebilir.
Bu özelliklerinden dolayı konjüge DHA, normal DHA formlarına göre daha üstün biyoyararlanıma sahip olabilir.
Fosfatidilserin ve Konjüge DHA' nın birlikte sunabileceği geniş kapsamlı faydalar;
- 1. Beyin Hücre Zarlarının Esnekliği ve Akışkanlığı
- PS: Fosfatidilserin, beyin hücre zarlarının esnekliğini ve akışkanlığını artırır. Bu, hücrelerin besin maddelerini almasını kolaylaştırır, hücre sağlığını ve işlevselliğini destekler.
- Konjüge DHA: DHA, beyin hücre zarlarının temel bileşenlerinden biridir ve zarların yapısını destekler. Aynı zamanda bu zarların daha dayanıklı ve esnek olmasına yardımcı olarak hücrelerin optimal işlev görmesini sağlar.
- 2. Nörotransmitter Üretimi ve Dengesi:
- PS: Fosfatidilserin, asetilkolin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin üretimini destekleyerek sinir hücreleri arasında daha etkili bir iletişim sağlar. Beyindeki nörotransmitter dengelerini düzenleyerek dikkat süresinin artmasına yardımcı olabilir. Bu, DEHB’ si olan bireylerin odaklanma becerisini geliştirebilir, özellikle hafıza ve öğrenme gibi bilişsel süreçlerin iyileştirilmesine katkıda bulunur.
- Konjüge DHA: DHA, serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin üretiminde rol oynar. Bu, duygu durumu, motivasyon ve genel zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. DEHB belirtilerinin hafifletilmesine ve daha kontrollü bir davranışsal tepki gelişmesine yardımcı olabilir.
- 3. Sinaptik Plastisite ve Öğrenme Kapasitesi:
- PS: Sinaptik plastisite, yani sinir hücreleri arasındaki bağlantıların güçlenmesi ve yenilenmesi, öğrenme ve hafıza süreçlerinde kritik öneme sahiptir. Fosfatidilserin, bu süreci destekleyerek beynin yeni bilgileri öğrenme ve mevcut bilgileri hatırlama kapasitesini artırır.
- Konjüge DHA: DHA, sinir hücreleri arasındaki bağlantıların güçlenmesine yardımcı olarak beyin esnekliğini artırır. Bu, özellikle yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatmada etkili olabilir. DHA, beyin hücre zarlarının işlevini optimize ederek sinir hücreleri arasındaki iletişimi iyileştirir. Bu, dikkat ve konsantrasyonun artırılmasına katkıda bulunabilir.
- 4. Anti-İnflamatuar ve Antioksidan Etkiler:
- PS: Fosfatidilserin, beyin hücrelerini oksidatif stresten koruyarak hücre hasarını önleyebilir. Bu, beyinde enflamasyonun azalmasına ve hücrelerin daha uzun süre sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
- Konjüge DHA: DHA' nın anti-inflamatuar etkisi, beyin hücrelerinin iltihaplanmasını azaltır ve nörodejeneratif hastalıkların riskini düşürebilir. Ayrıca, DHA' nın antioksidan özellikleri, serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltarak hücresel sağlığı korur.
- 5. Hormon ve Kortizol Düzeylerinin Düzenlenmesi:
- PS: Fosfatidilserin, stres hormonu kortizolün düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Bu, özellikle yoğun stres altında bilişsel fonksiyonların korunmasına yardımcı olabilir. Bu dengeleme, DEHB ile ilişkili aşırı hareketlilik ve ani tepkilerin azaltılmasına katkı sağlayabilir.
- Konjüge DHA: DHA, hormon dengesini koruyarak genel ruh hali üzerinde olumlu bir etki yaratır. DHA' nın düzenleyici etkileri, duygusal stabilite ve stresle başa çıkmada faydalı olabilir.
- 6. Zihinsel Dayanıklılık ve Uyanıklık:
- PS: Fosfatidilserin, mental yorgunluk belirtilerini azaltarak zihinsel dayanıklılığı artırabilir. Bu, özellikle uzun süreli odaklanma gerektiren görevlerde performansın artmasına yardımcı olabilir. DEHB olan bireylerin akademik ve günlük yaşamlarında daha iyi performans göstermelerine yardımcı olabilir.
- Konjüge DHA: DHA, beyin enerjisi metabolizmasını destekler. Bu da zihinsel uyanıklığın artmasına ve gün boyu süren enerjik bir ruh hali sağlamaya yardımcı olur. DEHB ile ilişkili zihinsel yorgunluğun azalmasına katkıda bulunabilir.
Fosfatidilserin ve Konjüge DHA' nın birlikte sunabileceği geniş kapsamlı faydaları sadece beyin sağlığını desteklemekle kalmaz, aynı zamanda genel zihinsel ve duygusal dengeyi de destekler.
Sağlığınız için lütfen doktorunuza ve/veya eczacınıza danışınız. Burada bulunan bilgiler bir sağlık profesyoneline danışmanın yerine geçemez.
*TİTCK GIDA VE TAKVİYE EDİCİ GIDALARDA SAĞLIK BEYANI KULLANIMI KILAVUZU EK-1
**Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez. Dengeli ve çeşitli beslenme sağlıklı yaşam için önemlidir.
Kaynakça
- - Manor, I., Magen, A., Keidar, D., Rosen, S., Tasker, H., Cohen, T., Richter, Y., Zaaroor-Regev, D., Manor, Y., & Weizman, A. (2012). The effect of phosphatidylserine containing Omega3 fatty-acids on attention-deficit hyperactivity disorder symptoms in children: a double-blind placebo-controlled trial, followed by an open-label extension. European psychiatry : the journal of the Association of European Psychiatrists, 27(5), 335–342. https://doi.org/10.1016/j.eurpsy.2011.05.004
- - Manor, I., Magen, A., Keidar, D., Rosen, S., Tasker, H., Cohen, T., Richter, Y., Zaaroor-Regev, D., Manor, Y., & Weizman, A. (2013). Safety of phosphatidylserine containing omega3 fatty acids in ADHD children: a double-blind placebo-controlled trial followed by an open-label extension. European psychiatry : the journal of the Association of European Psychiatrists, 28(6), 386–391. https://doi.org/10.1016/j.eurpsy.2012.11.001
- - Nikan, M., Osborn, M. F., Coles, A. H., Godinho, B. M., Hall, L. M., Haraszti, R. A., Hassler, M. R., Echeverria, D., Aronin, N., & Khvorova, A. (2016). Docosahexaenoic Acid Conjugation Enhances Distribution and Safety of siRNA upon Local Administration in Mouse Brain. Molecular therapy. Nucleic acids, 5(8), e344. https://doi.org/10.1038/mtna.2016.50
- - Wang, Y.-W.; Li, Q.; Li, X.-Y.; Zhao, Y.-C.; Wang, C.-C.; Xue, C.-H.; Wang, Y.-M.; Zhang, T.-T. A Comparative Study about the Neuroprotective Effects of DHA-Enriched Phosphatidylserine and EPA-Enriched Phosphatidylserine against Oxidative Damage in Primary Hippocampal Neurons. Drugs2023, 21, 410. https://doi.org/10.3390/md21070410
- - Liu, Di-Shi & Song, Xing-Lei & Liu, Ming-Gang & Lu, Jianfei & Huang, Yu & Jeon, Jae-pyo & Ma, Guofen & Li, Yong & Pozzo-Miller, Lucas & Zhu, Michael & Xu, Tian-Le. (2022). Phosphatidylserine controls synaptic targeting and membrane stability of ASIC1a. 10.1101/2022.09.29.509830.
- - Borghese, C. M., Gómez, R. A., & Ramírez, O. A. (1993). Phosphatidylserine increases hippocampal synaptic efficacy. Brain research bulletin, 31(6), 697–700. https://doi.org/10.1016/0361-9230(93)90143-y
- - Sokolova, D., Childs, T., & Hong, S. (2021). Insight into the role of phosphatidylserine in complement-mediated synapse loss in Alzheimer's disease. Faculty reviews, 10, 19. https://doi.org/10.12703/r/10-19
- - https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/phosphatidylserine
- - Kim, H. Y., Huang, B. X., & Spector, A. A. (2014). Phosphatidylserine in the brain: metabolism and function. Progress in lipid research, 56, 1–18. https://doi.org/10.1016/j.plipres.2014.06.002
- - Hirayama, S., Terasawa, K., Rabeler, R., Hirayama, T., Inoue, T., Tatsumi, Y., Purpura, M., & Jäger, R. (2014). The effect of phosphatidylserine administration on memory and symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder: a randomised, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Journal of human nutrition and dietetics : the official journal of the British Dietetic Association, 27 Suppl 2, 284–291. https://doi.org/10.1111/jhn.12090