Beyin Sağlığını Destekleyen Güçlü Bileşenler
-
1. Fosfatidilserin(1,2,3,4,5,6) :
- Beyin Fonksiyonlarını Destekler: Fosfatidilserin, hücre zarlarının esnekliğini ve geçirgenliğini koruyarak beyin hücrelerinin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Beyindeki sinir hücrelerinin iletişimini iyileştirir ve sinir hücrelerinin enerji seviyelerini artırır.
- Bellek ve Öğrenme: Fosfatidilserin, bellek ve öğrenme fonksiyonlarını destekler. Kısa süreli belleğin oluşumu, uzun süreli belleğin pekiştirilmesi, bilgiyi öğrenme ve hatırlama yeteneği, anıları hatırlama yeteneği, akıl yürütme ve problem çözme yeteneği, dil becerileri ve iletişim kurma yeteneği dahil olmak üzere insan bilişsel işlevlerini destekler.
- Stres Azaltma: Fosfatidilserin, kortizol seviyelerini dengeleyerek hem fiziksel hem de zihinsel stres ve anksiyeteyi azaltabilir, stresle başa çıkma sürecini iyileştirebilir. Böylece zihinsel berraklığı artırır.
2. Sitikolin(7,8,9) :
- Nöroprotektif Ekti: Sitikolin, beyin hücrelerini serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur ve sinir hücrelerinin onarımını destekler. Bu, beyin sağlığının korunmasına ve nörodejeneratif hastalıkların riskinin azaltılmasına yardımcı olur.
- Beyin Enerjisi: Sitikolin, beyin hücrelerinin enerji üretimini artırır. Daha fazla enerji, daha iyi konsantrasyon, zihinsel netlik ve bilişsel performans sağlar.
- Nörotransmitter Desteği: Sitikolin, beyin kimyasallarının üretimini destekleyerek, dopamin ve asetilkolin gibi nörotransmitterlerin seviyelerini artırır. Bu, hafıza, dikkat ve odaklanma gibi bilişsel işlevleri iyileştirir.
-
3. P5P Formunda B6 Vitamini(10,11,12):
- Sinir Sistemi Sağlığı: P5P (Piridoksal-5-Fosfat), B6 vitamininin aktif formudur ve sinir sistemi sağlığını destekler. Nörotransmitter sentezinde kritik bir rol oynar, bu da bilişsel fonksiyonlar için gereklidir.
- Enerji Üretimi: B6 vitamini, amino asit metabolizmasını ve enerji üretimini destekler. Beyin hücrelerinin enerji ihtiyacını karşılayarak zihinsel yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olur.
- Hormon Dengeleme: B6 vitamini, serotonin ve norepinefrin gibi hormonların sentezini destekleyerek, ruh hali düzenlenmesine ve genel zihinsel sağlığa katkı sağlar.
4. Metikobalamin Formunda B12 Vitamini(13,14,15):
- Sinir Sistemi Sağlığı: Metilkobalamin, B12 vitamininin aktif formudur ve sinir sistemi sağlığını destekler. Sinir uçlarının normal gelişimini kolaylaştırır.
-Hafıza ve Öğrenme: B12 vitamini, hafızanın güçlenmesine ve öğrenmeye yardım eder, bilişsel fonksiyonlar için gereklidir.
-Hücre Metabolizması: B12 vitamini, hücre oluşumunu ve hücrenin uzun yaşamasını sağlar. Bir hidrojen alıcısı olarak koenzim görevi yapar ve çeşitli metabolizma faaliyetlerini yürütür.
Genel Faydalar:
Tüm bu bilimsel veriler ışığında genel faydalar şöyle sunulmaktadır;
- Bilişsel Performans: Fosfatidilserin, Sitikolin, B6 Vitamini ve B12 Vitamini, hafıza, odaklanma ve genel bilişsel performansı iyileştirmeye katkıda bulunur. Özellikle öğrenci, profesyonel ve yaşlı bireyler için idealdir.
- Zihinsel Netlik ve Konsantrasyon: Fosfatidilserin, Sitikolin, B6 Vitamini ve B12 Vitamin bileşenleri, günlük zihinsel yorgunlukla başa çıkmaya ve odaklanma süresini artırmaya yardımcı olur.
- Stres ve Anksiyete Yönetimi: Fosfatidilserin, Sitikolin, B6 Vitamini ve B12 Vitamini, stresle başa çıkmaya yardımcı olur ve zihinsel rahatlama sağlar, böylece günlük yaşamın getirdiği zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olur.
Sağlığınız için lütfen doktorunuza ve/veya eczacınıza danışınız. Burada bulunan bilgiler bir sağlık profesyoneline danışmanın yerine geçemez.
*TİTCK GIDA VE TAKVİYE EDİCİ GIDALARDA SAĞLIK BEYANI KULLANIMI KILAVUZU EK-1
**Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez. Dengeli ve çeşitli beslenme sağlıklı yaşam için önemlidir.
Kaynakça
1- Glade MJ, Smith K, Phosphatidylserine and the Human Brain, Nutrition (2014), doi:10.1016/j.nut.2014.10.014.
2- Komori T. (2015). The Effects of Phosphatidylserine and Omega-3 Fatty Acid-Containing Supplement on Late Life Depression. Mental illness, 7(1), 5647.
3- Benton D, Donohoe RT, Sillance B, Nabb S. The influence of phosphatidylserine supplementation on mood and heart rate when faced with an acute stressor. Nutr Neurosci 2001;4:169–78.
4- Jager R, Purpura M, Kingsley M. Phospholipids and sports performance. J Int Soc Sports Nutr 2007;4:5.
5- Vakhapova V, Cohen T, Richter Y, Herzog Y, Kam Y, Korczyn AD. Phosphatidylserine containing omega-3 fatty acids may improve memory abilities in nondemented elderly individuals with memory complaints: Results from an open-label extension study. Dement Geriatr Cogn Disord 2014;38:39-45.
6- Manor I, Magen A, Keidar D, et al. The effect of phosphatidylserine containing Omega3 fatty-acids on attention-deficit hyperactivity disorder symptoms in children: a double-blind placebo-controlled trial, followed by an open-label extension. Eur Psychiatry. 2012;27(5):335-342.
7- Secades JJ , Gareri P. Citicoline: pharmacological and clinical review, 2022 update. Rev Neurol 2022; 75 (Supl. 5): S1-89. doi:10.33588/rn.75S05.2022311.
8- García-Cobos R, Frank-García A, Gutiérrez-Fernández M, Díez-Tejedor E. Citicoline, use in cognitive decline: Vascular and degenerative. J Neurol Sci 2010; 299: 188-92.
9- Bermejo, P. E., Dorado, R., & Zea-Sevilla, M. A. (2023). Role of Citicoline in Patients With Mild Cognitive Impairment. Neuroscience insights, 18, 26331055231152496.
10- Malouf, R., & Grimley Evans, J. (2003). The effect of vitamin B6 on cognition. The Cochrane database of systematic reviews, (4), CD004393. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004393
11- Bowling F. G. (2011). Pyridoxine supply in human development. Seminars in cell & developmental biology, 22(6), 611–618. https://doi.org/10.1016/j.semcdb.2011.05.003
12- Mahomed, K., & Gulmezoglu, A. M. (2000). Pyridoxine (vitamin B6) supplementation in pregnancy. The Cochrane database of systematic reviews, (2), CD000179. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000179
13- Rathod, R., Kale, A., & Joshi, S. (2016). Novel insights into the effect of vitamin B₁₂ and omega-3 fatty acids on brain function. Journal of biomedical science, 23, 17. https://doi.org/10.1186/s12929-016-0241-8
14- Kräutler B. (2012). Biochemistry of B12-cofactors in human metabolism. Sub-cellular biochemistry, 56, 323–346. https://doi.org/10.1007/978-94-007-2199-9_17
15- Skerrett, Patrick J. (10 Ocak 2013). "Vitamin B12 deficiency can be sneaky, harmful". Harvard Health Blog. 29 Ekim 2019 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 14 Aralık 2018.
16- Nemkova SA, Semenov DV, Petrova EA, Savchenko DV, Zavadenko NN, Vozvyshaeva MY, et al. [Cognitive and emotional disorders in university students and teachers: the possibility of treatment with recognan (citicoline)]. Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakova 2018; 118: 11-8.